近期全国多地出现本土确诊病例武汉检出7名外来务工人员核酸阳性，防控形势依然严峻复杂。武汉疾控提醒您：我们呼吁您和家人继续高标准、严要求做好个人防护及健康监测。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　一、讲卫生戴口罩X1r武汉市疾病预防控制中心

重要武器X1r武汉市疾病预防控制中心

口罩依旧是预防呼吸道传染病的即使是夏日炎炎也要坚持正确佩戴口罩哦让我们复习一下科学戴口罩的知识点吧。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，若无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状;并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换，如不习惯可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　口罩有使用周期，一旦被汗浸湿就要更换，否则无法有效预防新冠病毒，夏季由于易出汗，市民朋友们可多备几个口罩，以便及时更换。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　二、勤洗手不可少X1r武汉市疾病预防控制中心

哪些情况下要洗手X1r武汉市疾病预防控制中心

　　咳嗽或打喷嚏后;准备食物前、中、后;用餐前;上厕所后;外出回家后;摘掉口罩后。X1r武汉市疾病预防控制中心

正确洗手的方式X1r武汉市疾病预防控制中心

　　洗手时，要注意用流动的水和使用洗手液(肥皂)洗手，认真揉搓双手至少20秒。为了方便记忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　1. 掌心相对，手指并拢相互揉搓;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　2. 手心对手背沿指缝互相揉搓，交替进行;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　4. 弯曲各手指关节在另一只手掌心旋转揉搓，交换进行;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　5. 一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行;X1r武汉市疾病预防控制中心

　　7.清洁手腕。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　三、打喷嚏讲礼仪X1r武汉市疾病预防控制中心

　　尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　如果临时找不到手帕或纸巾，可用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，弯曲手肘后，再靠近口鼻。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。说话时语音不要过大，避免唾沫横飞。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　四、常通风空气好X1r武汉市疾病预防控制中心

　　开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险，每天早、中、晚应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　五、一米距保安全X1r武汉市疾病预防控制中心

一米以上距离X1r武汉市疾病预防控制中心

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一定社交距离可在一定程度上预防感染，建议外出、交谈及其他社交活动时保持，避免近距离面对面大声交谈。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　六、勤锻炼强体魄X1r武汉市疾病预防控制中心

　　保持营养均衡的健康饮食，进行科学适度的体育锻炼，同时坚持作息规律，保证睡眠，不要熬夜，保持心态健康。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　七、不聚集要牢记X1r武汉市疾病预防控制中心

　　多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播，公共场所人员多，流动量大，一旦有病毒感染者，在没有有效防护的情况下，很容易造成人与人之间的传播。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　八、推分餐用公筷X1r武汉市疾病预防控制中心

　　集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　九、有症状早就医X1r武汉市疾病预防控制中心

　　若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅(味)觉减退、腹泻等症状，特别是近14天内有境内疫情流行地区、有病例报告的社区、境外旅行史或居住史的人员，或与以上国家、地区或社区人员有过接触史的人员，要立即避开他人，正确佩戴口罩，向当地村(居)委会或医疗卫生机构报告，并按要求就医。X1r武汉市疾病预防控制中心

　　十、打疫苗最重要X1r武汉市疾病预防控制中心

　　全程接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合新冠疫苗接种条件的市民积极主动参与疫苗接种，共同构建全民免疫屏障。当然，已经接种疫苗的市民朋友也不能放松警惕哦!X1r武汉市疾病预防控制中心