【专家解答】气温升高疫情会消失？专家这么说

　　新冠肺炎疫情在我国蔓延的势头已经得到一定控制。如今，随着气温逐渐升高，人们对疫情退去更加充满期待。气温升高会导致新冠病毒的消失吗?对此，新冠肺炎上海专家治疗组高级专家组组长张文宏在3月5日回答媒体提问时表示，炎热可能对病毒有一定抑制作用，但最终防控和天气谁的作用更大，还不好说，还需要进一步研究。
　　此前，已经有多位专家就这一问题进行过表态。今年1月22日，中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟在接受媒体采访时表示，病毒本身对外界抵抗力不强，56摄氏度下30分钟可以有效灭活病毒。此外，她还

【专家解读】居家防疫如何保护耳朵健康？

　　第一，要有规律的生活作息时间。疫情期间，很多同志可能改变了平时已经习惯的生活作息，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，很多人发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。耳鸣到目前为止，它的原因和发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点是，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。如果出现耳鸣，我们要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等等。
　　第二，日常生活中要控制好噪声。现在每一个家庭里家用电器越来越多，给我们带来便利

【儿童防护篇】儿童新冠肺炎防护攻略

商场、超市等场所新冠肺炎防控技术方案

办公场所和公共场所新冠肺炎防控技术方案

社区（乡镇、村）新冠肺炎防控技术方案

【健康宣传海报】防控新冠肺炎——社区（乡镇、村）

【专家解答】居家办公如何合理用眼

　　职场人士居家期间需要远程处理工作事务，这就要求长时间的面对电脑和手机，长时间的观看电子屏幕，眨眼的次数会减少，容易造成眼睛的疲劳和干眼症等眼部不适。对于宅在家里的职场人士，应该怎样合理用眼呢?
　　第一，合理安排工作时间。建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，让眼睛休息、放松，可以在电脑桌旁养一盆绿色的植物，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪。注意作息时间，按时睡觉，保证7到8小时的充足睡眠，减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵

【居家运动篇】儿童青少年居家如何进行体育锻炼？

　　儿童青少年生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身，防止返校后肥胖和近视率的急剧上升。
　　儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如做一些听口令的动作，单脚站立、抛球接球，还有钻“山洞”、推“小车”、跳格子、爬行等等。青少年可以加入速度、小力量(如自身体重)，还有心肺耐力练习，如左右两点跑、振臂跳、

【居家运动篇】成年人和老人如何居家健身？

　　身体素质较好的和平常有着良好体育锻炼习惯的成年人，建议可以进行高强度间歇训练，这样能够提高心肺功能和基本力量素质，同时，还能够在短时间内达到良好的锻炼效果。比如可以做一些原地跑、俯卧撑、开合跳、波比跳等，每个动作练习10到15次，进行2到4组。
　　老年人以及一些缺乏体育锻炼的成人，建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。针对肩、颈、腰、背这些关键部位的肌肉进行拉伸和转体类的练习，每组拉伸时间持续大概20到30秒，进行2到4组。另外还可以练习一些仰卧背桥、小燕飞等等。
　　来源：国务院联防

【居家运动篇】疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力？

　　首先要明确，居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜。强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。因此，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。
　　来源：国务院联防联控机制新闻发布会

新型冠状病毒肺炎疫情防控健康教育核心信息及释义（第二版）

新型冠状病毒肺炎疫情防控健康教育核心信息及释义 

【健康宣传海报】防控新冠肺炎——客运场站及交通运输工具

【健康宣传海报】防控新冠肺炎——办公场所与公共场所

【健康宣传海报】防控新冠肺炎——商场、超市等场所

【口罩篇】时间戴口罩长痘怎么办？如何处理看这里！

　　1、戴着口罩，脸上的痘痘都加重了怎么办?
　　在疫情防控期间大家每天戴口罩，面部形成了相对封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，使痘痘加重。针对这个问题，首先注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。特别提醒大家注意，已经形成的痘痘千万不要挤。在饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。饮食、睡眠要保持比较好的节律。如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮，可以选用外用的维甲酸软膏来使用。要注意的是，这个药有光敏性，所以尽

【专家解答】疫情期间有必要通过吃药提高免疫力吗？

　　对于各种病原微生物的感染，如果肌体的免疫状态很好的话是可以有效地抵御的。我们肌体的免疫对病原微生物感染的控制分为屏障阻隔、先天性或者天然的免疫，还有一点是获得性免疫。屏障阻隔，比如破损的皮肤黏膜就给病原微生物侵入肌体有机可乘的空间，所以皮肤黏膜损伤以后病原体可能侵入肌体，造成感染。天然免疫是指病原微生物进入到人体后，比如上呼吸道、肠道，天然免疫是像哨兵一样，一看不认识的，不是肌体固有的物质，都有一个清除的机制，通过单核巨噬系统等来发挥作用，临床可能出现发热等，就是一线防御系统启动了。如果一线防御系统没

【专家解答】婴儿无法佩戴口罩 该如何做好防护？

　　因为婴儿不能佩戴口罩，容易引起呼吸困难甚至有窒息风险，所以婴儿应该尽量避免外出。婴儿防护以被动防护为主，靠父母、家人和看护人员做好防护来间接防护孩子。疫情期间为尽可能降低婴儿感染的风险，可相对固定一个看护人，看护人尽量不外出，第一要戴好口罩，第二不要对着孩子打喷嚏、呼气。看护人在接触儿童的玩具、餐具以及日常生活用品的时候，或者跟孩子交流玩耍之前都要清洗双手。不要和孩子共用餐具，给孩子喂食的时候不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试以及咀嚼食物再喂给孩子。
　　资料来源：国务院联防联控机制新闻发布会

长时间戴口罩7大困扰全解决

【健康防护小提示】社区

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